Η σωστή διατροφή στη γαστρεντερίτιδα

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια λοίμωξη που οφείλεται σε ιό, βακτήρια και παράσιτα που πλήττουν το πεπτικό σύστημα. Πιο συγκεκριμένα, στους ενήλικες η γαστρεντερίτιδα προκαλείται κυρίως από κολοβακτηρίδια, καμπυλοβακτηρίδια, σαλμονέλα και σιγκέλα, ενώ στα παιδιά και στα μωρά από εντεροϊούς.

Τι είναι η διατροφή BRAT
Η διατροφή BRAT προκύπτει από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων μπανάνα, ρύζι, μήλο και φρυγανιά και θεωρείται η ιδανική επιλογή για τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας και τη διάρροια καθώς προστατεύει τον οργανισμό από την απώλεια υγρών και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Ωστόσο, η διατροφή αυτή είναι ελλιπής σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, λιπαρά και φυτικές ίνες οπότε έχει θεραπευτικό σκοπό και συστήνεται μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.

Τι άλλο συστήνεται στη διατροφή για γαστρεντερίτιδα
Νερό: Η πρόσληψη πρέπει να γίνεται με σταθερό ρυθμό, με μικρές γουλιές και όχι απότομα.
Ηλεκτρολύτες: Εάν έχετε διάρροια και εμετούς, ο οργανισμός σας χρειάζεται ηλεκτρολύτες. Θα τους βρείτε μέσα από ενεργειακά ποτά (χωρίς καφεΐνη και γλυκαντικά) ή από ειδικά συμπληρώματα για αναπλήρωση ηλεκτρολυτών που θα βρείτε στο φαρμακείο.

Ελαφρύ στομάχι
Αν τα συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας δεν υποχωρούν και νιώθετε το στομάχι σας βαρύ τότε μην φάτε για κάποιες ώρες ώστε να ηρεμήσει και να ξεκουραστεί. Μετά, αρχίστε να τρώτε αλλά μικρές ποσότητες, πολλές φορές.

Τι να αποφεύγετε
Το γάλα, τα γαλακτοκομικά, τα φρούτα και οι χυμοί φρούτων, τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ και η καφεΐνη καλό είναι να αποφεύγονται για περίπου ένα με δύο 24ωρα από την υποχώρηση των συμπτωμάτων.

Πηγή: www.nutrischool.gr