Πέντε πανεύκολα και αποτελεσματικότατα tips για να μην κρυολογήσουμε τον χειμώνα

Γιατί κάθε χειμώνα τα κρυολογήματα πάνε σύννεφο; Πολλές έρευνες έχουν ασχοληθεί με το θέμα. Μία από αυτές διαπίστωσε ότι είναι ο κρύος αέρας που αποδυναμώνει την ανοσολογική απόκριση του σώματος. Πώς; Εξαιτίας της πτώσης της θερμοκρασίας στο εσωτερικό της μύτης, που σκοτώνει το 50% των δισεκατομμυρίων κυττάρων που καταπολεμούν ιούς και βακτήρια στα ρουθούνια μας. Kαι τότε, τα παθογόνα βρίσκουν πρόσφορο έδαφος και πολλαπλασιάζονται μέσα στον οργανισμό μας.

Και θα το αφήσουμε έτσι;

Όχι βέβαια! Γιατί μπορεί ο χειμώνας να μην είναι η αγαπημένη μας εποχή, αλλά κάθε στιγμή μετρά. Και όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε ασταμάτητα, αυτό μας στερεί την ευκαιρία να τη ζήσουμε. Όμως, όχι πια: Γιατί η οικογενειακή γιατρός Τζέσικα Κις αποκαλύπτει 5 μικρά μυστικά που μας προστατεύουν.

5 ομολογουμένως παράξενα tips, που μας προφυλάσσουν από το κρυολόγημα

1. Καθαρίζουμε τη γλώσσα μας

«Κάθε φορά που βουρτσίζουμε τα δόντια μας, θα έπρεπε να καθαρίζουμε και τη γλώσσα μας. Και εννοώ να την τρίβουμε καλά», τονίζει η Κις.

Ο καθαρισμός της γλώσσας μειώνει τα βακτηρίδια που εισέρχονται στο στόμα μας, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητές να αρρωστήσουμε. Ας πάρουμε σήμερα κιόλας έναν καθαριστή γλώσσας από το φαρμακείο. Ιδανικά, η γιατρός προτείνει χάλκινο καθαριστή για τον καλύτερο δυνατό καθαρισμό.

2. Πίνουμε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα L-θεανίνης, ενός αμινοξέως που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας. Και εκτός αυτού, ακόμα κι αν προσβληθούμε από τον ιό του κρυολογήματος, οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο πράσινο τσάι βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των ασθενειών.

3. Πλένουμε τα χέρια μας αμέσως μόλις μπούμε σπίτι

Το να αγγίζουμε το πρόσωπό μας ή να μαγειρεύουμε προτού πλύνουμε τα χέρια μας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να εξαπλωθεί μια ασθένεια. Προσοχή: Έρευνες δείχνουν ότι το πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι είναι πιο αποτελεσματικό από τη χρήση αντισηπτικού. Οπότε ας κάνουμε τον κόπο να πάμε στο μπάνιο. Τα μαντιλάκια και τα υγρά αλκοολούχα απολυμαντικά δεν αρκούν. Μπορούν ωστόσο να ολοκληρώσουν τη ρουτίνα καθαρισμού των χεριών μας μετά το πλύσιμο.

4. Κλείνουμε το καπάκι της τουαλέτας

Αυτό μειώνει τον κίνδυνο διασποράς μικροβίων στον αέρα όταν τραβάμε το καζανάκι. Και ιδανικά αυτό πρέπει να το κάνουμε και στα δημόσια WC.

5. Προσπαθούμε να βρισκόμαστε κοντά σε ανθρώπους που μας κάνουν να γελάμε

Σύμφωνα με την Κις, το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο από όλα: «Tο γέλιο εξουδετερώνει τις ορμόνες του στρες. Κι αυτό ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βελτιώνει τη συνολική μας απόκριση απέναντι στο άγχος. Και τι σχέση έχει το άγχος με το κρυολόγημα; Άμεση. Αφού οι αρνητικές σκέψεις εκδηλώνονται σε χημικές αντιδράσεις που επιβαρύνουν το σώμα μας, προκαλώντας ακόμα περισσότερο άγχος και εξουθενώνοντας το ανοσοποιητικό μας. Αντίθετα, οι θετικές σκέψεις και το γέλιο απελευθερώνουν νευροπεπτίδια που βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες και ως εκ τούτου, και στην πρόληψη της γρίπης, του κρυολογήματος, αλλά και πιο σοβαρών ασθενειών», καταλήγει η Κις.